TANGSELXPRESS – Jika menginginkan suami perkasa di ranjang, jangan buru-buru memberinya obat kuat. Alangkah baiknya, Anda kaum istri mulai memperbaiki pola makan pasangan Anda.
Setidaknya ada tujuh makanan yang dianjurkan para ahli untuk meningkatkan performa seks di ranjang.
Berikut makanan yang dipercaya bisa menambah gairah seksual dirangkum dari berbagai sumber.
1. Tiram
Tiram adalah jenis makanan yang mengandung zinc yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu aliran darah ke organ seks.
Zinc mungkin sangat penting dalam kesuburan pria, karena membantu mengatur kadar testosteron.
Menurut studi pada 2018 silam, kekurangan seng dapat berakibat negatif pada kadar testosteron. Tiram merupakan sumber zinc yang sangat baik untuk aliran darah ke organ seksual wanita ataupun pria. Jika tidak suka kerang, cobalah lobster atau kepiting sebagai gantinya karena sama-sama kaya akan kandungan zinc.
2. Daging
Makan daging atau makanan yang mengandung asam amino tertentu dapat membantu meningkatkan performa seks. Berbagai makanan berprotein tinggi termasuk daging sapi, ayam, dan babi mengandung senyawa yang membantu meningkatkan aliran darah, seperti:
– Karnitin
– L-arginin
– Seng
Carnitine dan L-arginine adalah asam amino yang dapat meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang tidak terputus sangat penting untuk respons seksual pada pria dan wanita.
Dikutip dari Healthline, dua nutrisi ini dapat secara efektif mengobati disfungsi ereksi pada beberapa pria.
3. Salmon
Salmon terkenal memiliki asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Ikan berdaging merah muda, serta sarden, tuna, dan halibut, dapat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan kehidupan seks.
Sebuah tinjauan besar Cochrane tahun 2020 mengatakan bahwa asam lemak omega-3 sedikit mengurangi risiko kejadian penyakit jantung dan kematian, serta mengurangi trigliserida (lemak) dalam darah.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang mete dan almond juga memiliki kandungan seng, sementara sejumlah camilan sehat mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah yakni:
– Kenari
– Biji labu
– Biji bunga matahari
– Kacang pikan
– Kacang hazel
– Kacang kacangan.
5. Apel
Apel bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bagus untuk sesi bercinta. Seperti buah beri, apel kaya akan antioksidan quercetin yang berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah.
Faktanya, sebuah studi tahun 2016 melaporkan penurunan 14 persen disfungsi ereksi pada pria yang memiliki asupan buah lebih tinggi, ini mungkin karena kandungan flavonoidnya.
Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan kurang tertarik pada seks, terutama jika itu menyebabkan kelelahan. Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons aktivitas seksual.
6. Buah Bit
Buah bit mengandung antioksidan dan vitamin yang menjadikan tambahan yang sehat untuk diet apapun dan dapat membantu meningkatkan kehidupan seks.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet dari jus bit dapat membantu mengelola tekanan darah. Para peneliti mengatakan bahwa buah bit ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang menderita hipertensi.
