TANGSELXPRESS- Berdasarkan kandungan nutrisi di dalamnya, manfaat buah belimbing sangat baik bagi kesehatan ibu hamil.
Selain protein dan serat, berbagai vitamin dan mineral lainnya, seperti kalium, kalsium, zat besi, asam folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin D juga perlu ibu penuhi.
Adapun untuk memenuhi kebutuhan tersebut, mengonsumsi buah belimbing bisa menjadi pilihan. Pasalnya, buah tropis ini mengandung berbagai nutrisi yang ibu hamil butuhkan.
Berikut adalah manfaat dari mengonsumsi buah belimbing selama masa kehamilan.
1. Memperlancar sistem pencernaan
Salah satu sumber nutrisi yang tersimpan dalam buah belimbing adalah serat.
Serat adalah nutrisi yang sangat ibu butuhkan untuk membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit saat hamil.
Pasalnya, perubahan hormon pada ibu hamil seringkali menimbulkan sembelit sejak awal kehamilan.
2. Mengontrol tekanan darah
Tidak hanya serat, buah belimbing juga kaya kandungan kalium yang penting untuk kesehatan ibu hamil.
Kandungan nutrisi ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah serta mengontrol tekanan darah Anda.
Pasalnya, tekanan darah yang tidak terkontrol bisa menimbulkan hipertensi selama kehamilan.
Lambat laun, tekanan darah yang tinggi ini bisa meningkatkan risiko terjadinya preeklampsia yang membahayakan kesehatan ibu dan janin.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat lain dari buah belimbing untuk ibu hamil adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Khasiat ini bisa Anda dapatkan karena kandungan vitamin C yang terkandung dalam buah belimbing.
Manfaat kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah belimbing bisa membantu melindungi sel dari kerusakan akibat virus, bakteri, serta radikal bebas, termasuk untuk ibu hamil.
Dengan demikian, mengonsumsi buah belimbing bisa membuat ibu tetap sehat selama menjalani masa kehamilannya serta terhindar dari berbagai penyakit.
4. Menjaga kesehatan mata
Sudah tak perlu Anda ragukan lagi, vitamin A adalah komponen penting untuk membantu menjaga kesehatan mata.
Dengan kandungan vitamin A dalam buah belimbing, kesehatan mata ibu hamil bisa terjaga sehingga terhindar dari berbagai masalah pada mata selama kehamilan.
Terlebih lagi, dilansir dari Prevent Blindness, beberapa masalah pada mata sering terjadi saat kehamilan, seperti mata kering pada ibu hamil.
Bahkan, pada beberapa kasus, seorang wanita mungkin memiliki penglihatan kabur atau bintik-bintik di depan matanya saat hamil.
Biasanya, gejala ini terkait dengan peningkatan tekanan darah selama kehamilan.
5. Mengontrol berat badan
Tidak hanya memperlancar sistem pencernaan, nyatanya serat dalam buah belimbing juga bisa membantu mengontrol berat badan ibu hamil.
Manfaat ini juga bisa ibu hamil peroleh karena kandungan lemak yang rendah di dalam buah belimbing.
Mengontrol berat badan membantu ibu agar terhindar dari obesitas saat hamil.
6. Membantu mengatasi anemia
Anemia adalah salah satu kondisi medis yang sering terjadi pada ibu hamil. Seorang ibu yang mengalami anemia saat hamil biasanya akan merasa kelelahan dan tubuh yang lemah.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan zat besi dan asam folat selama kehamilan.
Biasanya, pemberian suplemen asam folat dan zat besi bisa membantu mengatasi kondisi tersebut.
Namun, meski kadarnya rendah, mengonsumsi buah belimbing juga mungkin bisa membantu memenuhi kebutuhan zat besi dan asam folat harian Anda.
