TANGSELXPRESS- Artis Ariel Tatum memiliki tubuh langsing semampai. Keindahan tubuhnya terpancar saat dia berjalan di panggung Paris Fashion Week beberapa waktu lalu. Soal tubuhnya itu, Ariel mengaku tak menjalani diet ketat namun dia menerapkan pola makan khusus.
Berikut diet Ariel Tatum yang bisa jadi rekomendasi menjadi langsing.
1. Ganti nasi dengan kentang
Demi menjaga kesehatan dan pastinya bentuk tubuhnya, Ariel mengganti nasi dengan kentang. Memangkas kalori dari nasi dan menggantinya dengan kentang memang banyak dilakukan orang untuk menurunkan kadar gula darah dan untuk diet menurunkan berat badan.
“Nggak makan nasi udah dari lama. Cuma kalau kayak nasi Padang yang masa enggak pakai nasi, jadi kadang-kadang (masih),” katanya dikutip dari detikfood.
Sejak mengganti nasi dengan kentang dia mengaku ada efek positif yang dirasakannya, misalnya tubuh lebih ringan dan tak mudah merasa lelah.
2. Kurangi gula
Mengganti nasi dengan kentang bukan cuma memangkas kalori tapi juga memangkas gula. Selain itu dia juga mengontrol asupan gula yang masuk ke tubuhnya. Dia sudah tak lagi mengonsumsi gula tambahan.
Dalam diet Ariel Tatum, dia mengaku mengaku makanan yang asin-asin, gurih dan pedas lebih menggugah seleranya.
3. Ogah minum bubble tea dan minuman kemasan
Masih dalam urusan mengurangi asupan gula, dalam diet Ariel Tatum dia juga tak lagi mengonsumsi makanan dan minuman manis. Dia sangat menjauhi kue dan hidangan penutup manis.
Bubble tea, kopi susu dan minuman kemasan juga sangat dijauhinya. Tidak membiasakan mengonsumsi makanan atau minuman manis membuat tubuh Ariel Tatum tidak mudah ‘ngidam’ makanan dan minuman yang manis-manis.
4. Olahraga
Diet Ariel Tatum bukanlah diet khusus yang ketat, Menurutnya, diet yang ketat hanya akan memberikan efek positif pada jangka pendek saja dan berbahaya untuk jangka panjang.
Asupan makanan yang dikonsumsinya selama ini hanya diimbangi dengan dengan olahraga seperti yoga hingga meditasi yang paling digemarinya.
5. Pilah pilih makanan
Ariel Tatum sesekali masih tetap mengonsumsi makanan layaknya orang lain yang menikmati hidup. Mulai dari nasi Padang hingga beragam makanan enak lainnya masih menjadi daftar makanan favoritnya. Namun Ariel tetap selalu membatasi dirinya untuk mengonsumsi karbohidrat yang lebih sehat jika sedang tak ingin makan besar dan menjaga asupan gula yang memang sudah menjadi bagian dari hidupnya.
