TANGSELXPRESS- Butuh komitmen ketika diet menurunkan berat badan. Selain membatasi asupan makanan yang tinggi kalori, ada juga sejumlah minuman yang harus dihindari saat diet. Pasalnya, tanpa disadari, banyak minuman yang mengandung kalori dan gula yang tinggi sehingga menyebabkan berat badan tak kunjung menurun.
Guna terhindar dari kelebihan konsumsi gula setiap harinya, Anda dapat menghindari sejumlah jenis minuman tertentu yang memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
Beberapa jenis minuman dengan jumlah kalori dan gula yang tinggi ini umumnya dapat dengan mudah Anda temukan.
Berikut ini kandungan kalori dan gula pada sejumlah minuman manis yang perlu dibatasi saat Anda sedang menjalani diet, seperti dilansir dari HelloSehat.
• Satu gelas frappuccino mengandung 3 sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
• Bubble milk tea mengandung 3 sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
• Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung 3 sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori.
• Satu kaleng soda mengandung 3 sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori.
• Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung 1 sendok makan gula dan 82 kalori.
• Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Selain jenis minuman tersebut, Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang disajikan dengan tambahan sirup atau krim. Hal ini berlaku juga pada minuman yang dinilai menyehatkan seperti jus.
Sebab, penambahan sirup atau gula tinggi kalori pada minuman ini justru akan mengganggu program diet Anda.
Jika Anda ingin mengonsumsi jus buah atau jus sayur, sebaiknya jangan menambahkan gula atau sirup di dalamnya.
Dari pembahasan di atas, kita perlu sadar akan pentingnya mengurangi minuman tinggi gula demi badan yang lebih sehat.
