TANGSELXPRESS – Batuk adalah gangguan kesehatan yang cukup mengganggu aktivitas. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengobatinya adalah mengonsumsi obat.
Namun, tahukah Anda ada cara mengatasi batuk tanpa obat, yang bisa Anda lakukan di rumah. Namun, Anda perlu tahu penyebab batuk tersebut terlebih dahulu.
Jika batuk Anda disebabkan oleh alergi, infeksi, dan refluks asam, Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan herbal dan hal-hal sederhana yang ada di rumah.
Namun, Anda disarankan memeriksakan diri ke dokter jika batuk berlangsung dalam waktu yang lama atau berulang, diikuti sesak napas, keluar darah atau lendir berwarna hijau kekuningan, suara serak, disertai demam atau sakit kepala.
Berikut ini tips yang bisa Anda lakukan untuk meredakan batuk tanpa mengonsumsi obat.
- Minum madu
Dalam penelitian yang dilakukan tahun 2021, madu dengan dekstrometorfan merupakan penekan batuk yang umum dikonsumsi.
Para peneliti menemukan bahwa madu lebih unggul dari perawatan biasa, baik dalam menekan batuk hingga membantu mencegah kebutuhan akan antibiotik. Dikutip dari Medical News Today, sesendok madu atau menambahkan dalam minuman panas dapat membantu meredakan batuk.
- Konsumsi ramuan jahe
Selain diseduh dan dicampur dengan minuman hangat, Anda bisa membuat sup dengan tambahan jahe. Jahe telah lama diteliti dan hasilnya ditemukan bahwa jahe bisa jadi solusi alami untuk batuk.
Para peneliti menemukan bahwa jahe, termasuk madu, telah dipercaya sebagai obat tradisional pereda batuk sejak jaman lalu.
- Minum air hangat
Pada penelitian yang dilakukan secara terbatas, studi tahun 2008 menunjukkan bahwa minum air hangat atau pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin-bersin.
Sedangkan pada orang dengan gejala batuk dsertai pilek atau flu, dapat mengambil manfaat dari minum air hangat untuk meredakan gejala. Nah, minuman hangat banyak sekali alternatifnya, seperti kaldu bening, sup hangat, teh herbal, teh hitam, dan jus buah hangat.
- Memanfaatkan uap panas
Batuk basah, yang mengeluarkan lendir dan dahak, dapat dipercaya dapat reda dengan uap. Untuk mencoba metode ini, Anda perlu mandi air hangat dan membiarkan kamar mandi terisi uap.
Lakukan selama beberapa menit hingga batuk mereda. Setelah itu, minum segelas air putih hangat untuk mencegah dehidrasi.
Bisa juga memanfaatkan uap dari mangkuk besar berisi air panas. Dengan cara ini, Anda bisa menambahkan minyak esensial, seperti kayu putih, mint atau rosemary. Cara ini bisa membantu mengurangi gejala batuk.
- Kumur air asin
Banyak orang melakukan cara ini untuk meringankan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu ringan.
Dengan berkumur air asin, tenggorokan yang penuh lendir akan terasa lebih lega dan rasa sakitnya berkurang. Namun berkumur air asin tidak efektif dalam membunuh virus penyebab batuk.
- Makan nanas yang kaya bromelain
Bromelain merupakan enzim yang berasal dari nanas dan paling banyak pada inti buahnya. Enzim ini bersifat sebagai anti-inflamasi dan mungkin juga bersifat mukolitik, yang dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
