• ABOUT US
  • Redaksi
  • Indeks Berita
  • Standar Perlindungan Profesi Wartawan
  • Pedoman Media Siber
tangselxpress.com
Minggu, 20 Juli, 2025
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • DAERAH
    • MEGAPOLITAN
  • REGIONAL
    • BANTEN
    • TANGERANG SELATAN
    • TANGERANG RAYA
  • POLITIK
    • PILKADA 2024
  • PENDIDIKAN
  • EXPLORE TANGSEL
    • KULINER
    • WISATA
    • KOMUNITAS
  • EKONOMI
    • UMKM
    • EKONOMI BISNIS
  • GAYA HIDUP
    • BEAUTY
    • SELEBRITI
    • FILM & MUSIK
    • KESEHATAN
    • PARENTING
    • SERBA SERBI
  • OLAHRAGA
  • HUKUM
    • XPRESSLAW
  • PENDIDIKAN
  • VIDEO
  • EPAPER
  • OPINI
  • RAMADAN
No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • DAERAH
    • MEGAPOLITAN
  • REGIONAL
    • BANTEN
    • TANGERANG SELATAN
    • TANGERANG RAYA
  • POLITIK
    • PILKADA 2024
  • PENDIDIKAN
  • EXPLORE TANGSEL
    • KULINER
    • WISATA
    • KOMUNITAS
  • EKONOMI
    • UMKM
    • EKONOMI BISNIS
  • GAYA HIDUP
    • BEAUTY
    • SELEBRITI
    • FILM & MUSIK
    • KESEHATAN
    • PARENTING
    • SERBA SERBI
  • OLAHRAGA
  • HUKUM
    • XPRESSLAW
  • PENDIDIKAN
  • VIDEO
  • EPAPER
  • OPINI
  • RAMADAN
No Result
View All Result
tangselxpress.com
No Result
View All Result
Home SELEB & GAYA HIDUP KESEHATAN

Bolehkah Makan Pisang Saat Perut Kosong? Yuk Cari Tahu Jawabannya

Aenna Rahman by Aenna Rahman
Juli 4, 2022
in KESEHATAN, NEWS
Reading Time: 2min read
pisang
62
SHARES
137
VIEWS

TANGSELXPRESS- Banyak orang memilih sarapan dengan makan satu buah pisang saja. Mungkin sebagian orang berpikir makan sebuah pisang lebih baik daripada tidak makan apapun saat sarapan, mengingat sarapan banyak manfaatnya. Namun, apa boleh makan pisang saat perut kosong? Berikut penjelasannya dikutip dari Hello Sehat.

Kelihatannya makan pisang menyehatkan karena yang Anda konsumsi adalah buah yang kaya vitamin dan mineral. Namun, benarkah demikian?

Sebenarnya makan pisang dalam kondisi belum makan itu boleh dan tidak boleh
Pisang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong karena beberapa kandungannya yang tidak cocok dengan kondisi perut saat itu. Semakin matang pisang, semakin banyak gula yang dikandungnya.

Efeknya, konsumsi pisang matang semakin besar pengaruhnya pada kadar gula darah.
Jika pisang yang Anda konsumsi berukuran besar dan matang atau dikonsumsi dalam jumlah besar dalam sekali makan, kadar gula darah bisa melonjak naik dengan cepat.

BACA JUGA :  Air Kelapa Muda Vs Air Kelapa Tua, Mana yang Lebih Sehat?

Nah, nilai yang menentukan seberapa cepat makanan diubah menjadi gula dikenal dengan istilah indeks glikemik (IG).

Angka dari indeks glikemik adalah 0 sampai 100. Makanan apa pun dengan indeks glikemik di bawah 55, dianggap memiliki efek yang rendah pada gula darah.

Bila indeks glikemiknya di atas 55, itu artinya efeknya cepat pada gula darah. Untuk buah pisang yang matang berukuran besar, angka indeks glikemiknya adalah 60, yang cepat menaikkan kadar gula darah.

Peningkatan kadar gula darah yang cepat akibat makan pisang saat perut kosong bisa menyebabkan tubuh lemas dan cepat lapar.

Namun, Anda perlu memahami bahwa sebenarnya efek tersebut bisa berbeda-beda pada setiap orang. Tubuh setiap orang bisa merespons makanan dengan cara yang sedikit berbeda.

BACA JUGA :  Mengenal Kopi Chicory, Alternatif Kopi Rendah Kafein

Oleh karena itu, Anda bisa mengecek cek gula secara mandiri di rumah setelah buah pisang dimakan untuk tahu bagaimana efeknya pada tubuh.

Kapan waktu yang tepat makan pisang?
Terlepas dari kondisi perut, pisang adalah makanan menyehatkan karena mengandung serat, vitamin B6, kalium, magnesium, vitamin C, dan mangan. Jadi, sangat sayang jika manfaat pisang Anda lewatkan begitu saja.

Kandungan kalium pada pisang bisa menurunkan tekanan darah karena menyeimbangkan natrium di dalam tubuh dan mengurangi tekanan pembuluh darah di sekitar jantung.
Di samping itu, buah pisang juga mengandung serat yang bisa mencegah masalah pencernaan seperti diare.

Anda bisa makan pisang kapan saja, bisa di waktu pagi sebagai sarapan dengan makanan lainnya, di siang hari sebagai makanan pencuci mulut, atau di sore atau malam hari sebagai camilan dan disajikan dengan yoghurt.

BACA JUGA :  DISWAY: Tafsir Iqra

Selain waktunya, banyaknya jumlah pisang yang dikonsumsi juga perlu diperhatikan.
Memang tidak ada aturan pasti seberapa banyak pisang boleh dimakan. Aturannya, Anda boleh makan buah pisang lebih dari satu dalam sehari, asal tidak melebihi asupan kalori per harinya. Waktu makannya pun jangan sekaligus, tapi dibagi pada beberapa waktu.

Tags: pisangTips Hidup Sehattips sehat
Previous Post

Info Samsat Keliling Polda Metro Jaya

Next Post

Siapkan Payung, Siang Ini Jakarta Kemungkinan Diguyur Hujan

Related Posts

Analis Pertahankan Rekomendasi untuk Koleksi BBRI, Program Koperasi Desa Merah Putih Diproyeksikan Beri Sentimen Positif
ADVERTORIAL

Analis Pertahankan Rekomendasi untuk Koleksi BBRI, Program Koperasi Desa Merah Putih Diproyeksikan Beri Sentimen Positif

Juli 20, 2025
3.8k
Viral di Medsos, Enam Siswi SMP di Palembang Terlibat Baku Hantam
DAERAH

Viral di Medsos, Enam Siswi SMP di Palembang Terlibat Baku Hantam

Juli 20, 2025
3.8k
Tiga Pembunuh Wanita di Cisauk Ditangkap di Lokasi Berbeda
TANGERANG RAYA

Tiga Pembunuh Wanita di Cisauk Ditangkap di Lokasi Berbeda

Juli 20, 2025
3.6k
Kucing jadi Penakut Pertanda Apa? Pemilik Anabul Wajib Tahu
SERBA SERBI

Kucing jadi Penakut Pertanda Apa? Pemilik Anabul Wajib Tahu

Juli 20, 2025
3.7k
Mendiang Diplomat Kemlu Ternyata Aktif di Medsos, Ini Profil Lengkapnya!
NASIONAL

Mendiang Diplomat Kemlu Ternyata Aktif di Medsos, Ini Profil Lengkapnya!

Juli 20, 2025
3.6k
dewa united
OLAHRAGA

Dewa United Jalin Kerja Sama dengan Klub Kamboja

Juli 20, 2025
2.3k
Next Post
hujan

Siapkan Payung, Siang Ini Jakarta Kemungkinan Diguyur Hujan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

  • ABOUT US
  • Redaksi
  • Indeks Berita
  • Standar Perlindungan Profesi Wartawan
  • Pedoman Media Siber

© 2022 TangselXpress.com

No Result
View All Result
  • HOME
  • NEWS
    • NASIONAL
    • DAERAH
    • MEGAPOLITAN
  • REGIONAL
    • BANTEN
    • TANGERANG SELATAN
    • TANGERANG RAYA
  • POLITIK
    • PILKADA 2024
  • PENDIDIKAN
  • EXPLORE TANGSEL
    • KULINER
    • WISATA
    • KOMUNITAS
  • EKONOMI
    • UMKM
    • EKONOMI BISNIS
  • GAYA HIDUP
    • BEAUTY
    • SELEBRITI
    • FILM & MUSIK
    • KESEHATAN
    • PARENTING
    • SERBA SERBI
  • OLAHRAGA
  • HUKUM
    • XPRESSLAW
  • PENDIDIKAN
  • VIDEO
  • EPAPER
  • OPINI
  • RAMADAN

© 2022 TangselXpress.com