TANGSELXPRESS- Ada beragam manfaat buah kelengkeng di balik rasanya yang manis dan menyegarkan. Buah dengan nama latin Dimocarpus longan Lour ini kaya nutrisi seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin B, Vitamin C, kalium serta antioksidan polifenol dan flavonoid. Nutrisi ini memberikan manfaat bagi Kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi dalam kelengkeng juga dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga meredakan peradangan. Berikut ini beberapa manfaat buah kelengkeng yang perlu kamu tahu:
1. Menjaga berat badan
Manfaat buah kelengkeng selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi di dalamnya. Selain itu, kedua nutrisi tersebut juga bisa meredakan peradangan dan meningkatkan efektivitas sel darah putih.
Ketika sel darah putih bekerja dengan baik, tubuh pun dapat melawan kuman penyebab infeksi. Dengan begitu, tubuh tetap terlindungi dan Anda pun tidak mudah jatuh sakit.
3. Menangkal efek radikal bebas
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dalam buah kelengkeng juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan organ akibat radikal bebas. Kandungan antioksidan dalam buah kelengkeng turut berperan dalam menangkal efek bahaya dari radikal bebas, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker.
4. Menjaga kesehatan mata dan kulit
Manfaat buah kelengkeng bagi tubuh yang tidak kalah penting adalah menjaga kesehatan mata dan kulit. Hal ini berkat kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
Pada mata, antioksidan dan vitamin C dapat mengurangi peradangan, mencegah kerusakan mata, serta menurunkan risiko terkena penyakit mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.
Sedangkan pada kulit, nutrisi dalam buah kelengkeng bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan membantu kulit menghasilkan kolagen. Zat ini berperan untuk menjaga kelenturan kulit.
