TANGERANG SELATAN – Omega-3 adalah lemak esensial tak jenuh yang sangat penting bagi kesehatan otak, jantung, dan mata. Karena tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, omega-3 harus diperoleh melalui makanan.
Namun, riset terbaru dari tim gabungan Universitas East Anglia (UEA), Holland & Barrett, dan Universitas Southampton mengungkap fakta mengkhawatirkan: lebih dari 76 persen penduduk dunia tidak mendapatkan asupan EPA dan DHA, dua bentuk aktif omega-3, secara memadai.
Temuan ini menunjukkan kesenjangan besar antara rekomendasi ilmiah dan apa yang sebenarnya dikonsumsi masyarakat. Di banyak wilayah, rendahnya konsumsi ikan berlemak, terbatasnya akses suplemen, hingga kekhawatiran terhadap keberlanjutan sumber laut menjadi hambatan utama pemenuhan kebutuhan omega-3.
“Kami menemukan kesenjangan besar antara apa yang disarankan dan apa yang kebanyakan kita konsumsi,” ujar Prof Anne Marie Minihane, dikutip dari ScitechDaily, Senin, 8 Desember 2025.
Padahal EPA dan DHA sangat penting bagi kesehatan, mulai dari perkembangan visual bayi, fungsi imun, hingga menjaga kesehatan jantung. Pada kelompok tertentu, seperti ibu hamil atau individu yang jarang mengonsumsi ikan—suplemen sering kali menjadi solusi untuk mencapai kadar yang dianjurkan.
Kondisi ini menjadikan kekurangan omega-3 sebagai masalah kesehatan global yang perlu segera ditangani. Pemenuhan omega-3 dinilai sebagai salah satu faktor penentu kualitas kesehatan seseorang di masa depan.
“Omega-3 memainkan peran penting dalam kesehatan. Memastikan orang memenuhi kebutuhannya, baik melalui diet maupun suplementasi, sangat penting di setiap tahap kehidupan,” kata Direktur Sains Holland & Barrett, Dr. Abbie Cawood.
Prof Anne juga menekankan perlunya akses yang lebih mudah dan berkelanjutan terhadap omega-3 di berbagai negara. Menurutnya, upaya seperti pengembangan makanan yang diperkaya omega-3 atau peningkatan ketersediaan suplemen dapat membantu menutup kesenjangan asupan global.
“Untuk menutup kesenjangan itu, kita membutuhkan cara yang lebih mudah dan berkelanjutan untuk mendapatkan nutrisi penting ini,” pungkasnya.
