TANGSEL – Siapa yang tidak ingin terlihat lebih muda dan selalu segar? Ternyata rahasianya adalah mengonsumsi satu gelas air lemon setiap hari. Menurut seorang dokter lulusan Harvard, kebiasaan sederhana ini berpotensi membantu memperbaiki penampilan kulit dan membuat Anda tampak lebih muda dari usia sebenarnya.
Dr. Saurabh Sethi, seorang ahli gastroenterologi yang populer di media sosial, menyarankan untuk rutin minum air lemon setiap hari selama 30 hari. Dalam video yang diunggah dalam akun TikTok @doctorsethimd, ia menjelaskan bahwa lemon mengandung berbagai senyawa alami yang bermanfaat bagi tubuh.
“Lemon mengandung lebih dari 30 senyawa tanaman yang bermanfaat. Jus lemon segar adalah yang terbaik karena belum dipasteurisasi, sehingga nutrisinya tetap terjaga,” ujar Dr. Sethi, dikutip dari laman Mirror.
Lemon terkenal kaya akan vitamin C yang menjadi nutrisi penting untuk membantu produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Dengan kata lain, kolagen adalah kunci dari kulit tampak muda. segar dan sehat.
“Vitamin C mendukung produksi kolagen, dan sangat penting untuk kulit, sendi, serta jaringan ikat yang sehat,” tambahnya.
Tidak hanya itu, Dr. Sethi juga menyebutkan keasaman alami dari lemon dapat membantu tubuh menyerap mineral dengan lebih baik, terutama zat besi. Lemon diyakini dapat membantu fungsi hati dan proses detoksifikasi, yang turut berdampak positif pada kesehatan kulit.
Menurut Chennai Liver Foundation, hati yang sehat memainkan peran besar dalam membersihkan racun dari tubuh yang akan berdampak langsung pada kondisi kulit. Dengan mendukung fungsi hati, air lemon dapat membantu mencegah munculnya masalah kulit seperti jerawat atau kusam.
Berikut cara mengonsumsinya dengan sederhana: peras satu buah lemon ke dalam segelas air hangat atau dingin, lalu minum di pagi hari atau kapan pun Anda mau. Ini adalah langkah kecil yang bisa memberikan manfaat besar jika dilakukan secara rutin.
Walaupun manfaatnya menjanjikan, Dr. Sethi juga memberikan catatan penting. Air lemon mungkin tidak cocok bagi semua orang, terutama para penderita asam lambung.
“Air lemon bisa memperburuk gejala asam lambung karena bersifat asam. Jadi sebaiknya dihindari setiap hari, atau gunakan dalam porsi kecil,” jelasnya.
Selain itu, konsumsi lemon terlalu sering bisa mengikis enamel gigi, karena tingkat keasamannya yang tinggi. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan sedotan saat minum air lemon dan berkumur dengan air putih setelahnya.
