TANGSELXPRESS- Tubuh membutuhkan zat gizi yang berasal dari asupan makanan dan minuman, baik itu daging, buah, maupun sayuran. Meski demikian, asupan daging ternyata harus dibatasi untuk menurunkan berbagai risiko penyakit. Lantas, seberapa banyak porsi makan daging per hari?
Penjelasan dari Hello Sehat menyebutkan aturan makan daging per hari sebaiknya tidak lebih dari 50 – 70 gram per hari atau 350 – 500 gram per minggu. Perlu Anda ketahui, ini adalah berat daging yang sudah dimasak.
Sebaiknya, sebisa mungkin kurangi asupan daging setiap harinya.
Jenis daging yang sebaiknya dibatasi tersebut adalah daging merah, seperti daging sapi, kambing, domba, dan kerbau.
Agar lebih aman, pastikan porsi makan daging tidak lebih dari tiga porsi dalam seminggu atau dua potong dalam sehari.
Bila sulit menghitungnya, Anda bisa memperkirakan dua potong daging merah itu setara dengan 2/3 dari piring makan.
