TANGERANG SELATAN – Makanan berminyak seperti gorengan, ayam goreng, mie instan, sudah menjadi makanan paling diminati masyarakat Indonesia yang bikin ketagihan. Namun, sudah umum dikatakan makanan berminyak tidak baik untuk kesehatan tubuh, terlebih jika dikonsumsi berlebihan dan tidak diimbangi dengan kebiasaan sehat.
Setelah mengonsumsi gorengan berminyak biasanya orang akan duduk santai atau langsung rebahan karena efek kekenyangan. Kebiasaan ini yang nantinya akan memperburuk efek negatif dari minyak yang masuk ke tubuh, seperti gangguan pencernaan hingga berisiko memicu kolesterol tinggi.
Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan beberapa hal yang membantu menetralisir efek buruk dari makanan berminyak setelah mengonsumsinya seperti berikut ini dikutip dari Times of India.
- Minum air hangat
Setelah mengonsumsi makanan berminyak, biasakan untuk minum air hangat sebagai hal yang menyehatkan. Air hangat akan membantu memecah lemak, memperlancar pencernaan, dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Air hangat membantu melemaskan otot-otot saluran pencernaan, meredakan ketidaknyamanan atau perut kembung setelah konsumsi makanan berminyak. Tak hanya itu, air hangat juga akan memperlancar sirkulasi darah dan membantu pembuangan racun.
- Bergerak atau berjalan sebentar
Jangan hanya duduk diam atau langsung rebahan setelah konsumsi makanan berminyak. Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan dengan optimal, jika langsung berbaring setelah makan justru akan menghambat proses tersebut.
Oleh karena itu, setelah makan disarankan untuk bergerak atau berjalan-jalan sebentar. Jalan santai setelah makan dapat melancarkan pencernaan, mengelola lonjakan kadar glukosa darah, hingga mengurangi rasa kembung.
- Hindari konsumsi makanan dingin
Tidak disarankan untuk minum atau makan makanan dingin, setelah mengonsumsi makanan berminyak.
Makanan atau minuman dingin jika dikonsumsi setelah makanan berminyak bisa berdampak buruk pada hati, lambung, dan usus.
Makanan yang sebelumnya dikonsumsi akan sulit dicerna jika ditimpa dengan makanan dingin, yang membuat proses pencernaan mengalami tekanan berlebih.
