TANGSELXPRESS – Selama bulan Ramadan, buka puasa merupakan momen yang dinantikan setiap umat Muslim di seluruh dunia, karena sudah menahan lapar sekitar 12 jam lebih. Saat berbuka puasa, banyak makanan yang bisa menjadi rekomendasi untuk dikonsumsi.
Namun, banyak orang memilih buka puasa dengan langsung mengonsumsi buah kurma dan ternyata efeknya sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Inilah tiga alasan terbaik kurma bisa dikonsumsi secara langsung ketika berbuka puasa, dikutip dari Vmeals.
- Mengandung serat dan karbohidrat seimbang
Meski ukurannya kecil, kurma ternyata mengandung nutrisi yang tinggi. Kandungan nutrisi yang dominan di buah ini adalah karbohidrat dan juga serat seimbang.
Kombinasi karbohidrat dan serat dalam satu buah kurma akan memenuhi organ pencernaan yang sudah beristirahat cukup lama saat berpuasa dengan cara tepat.
Makan kurma lebih dahulu ketika berbuka, juga akan membuat konsumsi makanan selanjutnya lebih mudah dicerna oleh tubuh.
- Membuat gula darah stabil
Memilih makanan saat berbuka puasa harus diperhatikan, karena jika sembarangan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak terkontrol.
Mengawali buka puasa dengan kurma sangat baik, karena dapat membuat gula darah stabil. Kandungan serat pada kurma dapat memudahkan kinerja pankreas dalam mengatur tekanan gula darah.
- Meningkatkan energi dengan cepat
Seharian berpuasa seringkali membuat tubuh merasa lemas karena tidak ada asupan makanan pendukung energi. Energi bisa diperoleh kembali dengan buka puasa mengonsumsi kurma.
Karbohidrat sederhana yang terdapat di dalam kurma memiliki sifat yang mudah diurai. Semakin mudah terurai, maka proses mengubahnya menjadi energi akan lebih cepat.
Setelah buka puasa, umat Muslim juga akan menjalani sederet ibadah lain yang dianjurkan dilakukan selama bulan Ramadan, seperti tarawih, dzikir, dan tadarus.
Dengan demikian, kurma jadi pilihan tepat untuk mengisi kembali energi tubuh saat buka puasa dengan sensasi nyaman, tanpa merasa begah.
