TANGSELXPRESS – Stres yang melanda dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik secara menyeluruh.
Untuk mengatasi stres, satu hal yang penting dilakukan adalah mengubah gaya hidup, termasuk memerhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Terdapat tiga minuman yang harus dihindari untuk dikonsumsi saat stres, karena bisa memperparah kondisi fisik dan mental. Apa saja kah itu? Berikut daftarnya yang dilansir dari Times of India.
- Alkohol
Alkohol bukanlah pilihan minuman yang baik untuk dikonsumsi ketika stres. Meskipun minuman ini bisa membuat perasaan menjadi lega, tetapi itu hanya bersifat sementara.
Konsumsi alkohol dapat merusak kesehatan mental dan fisik, hingga menyebabkan gangguan tidur. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat memperburuk rasa depresi dan menyebabkan gangguan kecemasan.
- Kafein
Minuman mengandung kafein seperti kopi, sebenarnya bukanlah solusi efektif untuk meredakan stres. Meski banyak orang menganggap minum kopi dapat meredakan stress, ternyata ini salah besar.
Mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak justru dapat mengganggu kualitas tidur, yang berdampak buruk pada kesehatan mental.
- Minuman energi
Minuman berenergi juga sangat tidak dianjurkan untuk diminum ketika sedang stres. Minuman ini biasanya mengandung gula tinggi, yang dapat memengaruhi kesehatan jantung dan tekanan darah.
Tak hanya itu, minuman berenergi juga dapat mengganggu jam tidur, sehingga rasa stres dan depresi makin bertambah. Selain itu, minuman ini juga dapat meningkatkan kecemasan.
Jika merasa stres, sebaiknya diatasi dengan konsumsi makanan dan minuman bernutrisi baik, serta fokus melakukan hal yang membuat Anda bahagia.
