TANGERANG SELATAN – Mengonsumsi makanan sehat memang dianjurkan untuk membantu menjaga kondisi tubuh tetap prima. Namun, ada beberapa jenis makanan sehat yang ternyata kurang disarankan untuk dikonsumsi secara bersamaan.
Pasalnya, perpaduan makanan tertentu dapat memicu gangguan pencernaan, menghambat penyerapan nutrisi, hingga menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut. Dikutip dari Times of India pada Selasa, 12 Mei 2026, berikut sejumlah kombinasi makanan sehat yang sebaiknya tidak disantap dalam waktu bersamaan.
1. Daging dan Produk Susu
Protein hewani seperti daging yang dikonsumsi bersamaan dengan produk susu dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat. Kedua jenis makanan ini membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses tubuh.
Pada sebagian orang, kombinasi tersebut dapat memicu rasa tidak nyaman di perut, seperti kembung atau begah setelah makan.
2. Lemon dan Susu
Mengonsumsi lemon bersama susu juga kurang dianjurkan. Lemon memiliki tingkat keasaman tinggi, sementara susu mengandung protein yang mudah menggumpal ketika bereaksi dengan asam kuat.
Akibatnya, campuran keduanya menjadi lebih sulit dicerna tubuh. Karena itu, konsumsi susu sebaiknya tidak dibarengi dengan lemon maupun makanan asam lain seperti jeruk.
3. Yogurt dan Buah
Yogurt dan buah kerap dipilih sebagai menu sarapan atau camilan sehat. Meski sama-sama menyehatkan, kombinasi keduanya terkadang sulit dicerna oleh sebagian orang.
Yogurt mengandung protein dan bakteri baik yang proses cernanya lebih lambat, sedangkan buah lebih cepat dicerna tubuh. Perbedaan ini dapat memicu fermentasi pada perut sensitif, terutama jika menggunakan buah asam seperti jeruk atau nanas.
Meski begitu, buah dan yogurt tetap bisa dikonsumsi bersama dengan memilih jenis buah yang lebih mudah dicerna, seperti beri atau mangga matang.
