TANGERANG SELATAN – Pernahkah Anda mengalami mimpi aneh setelah mengonsumsi makanan berat atau pedas sebelum tidur?
Ternyata, hal tersebut bukan kebetulan belaka. Sejumlah penelitian dan pakar menyebutkan bahwa jenis makanan tertentu dapat memengaruhi siklus tidur REM (tahap di mana mimpi biasanya terjadi), sehingga mimpi terasa lebih intens atau emosional.
Lantas, makanan apa saja yang bisa memengaruhi mimpi Anda?
1. Susu dan Produk Olahannya
Susu dan produk turunannya dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan saat tidur. Kondisi ini berpotensi membuat Anda terbangun di tengah malam dan menyebabkan mimpi terasa lebih jelas atau bahkan aneh.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan suhu inti tubuh, yang berpotensi menurunkan kualitas tidur. Akibatnya, mimpi menjadi lebih kuat, tidak menyenangkan, atau bahkan berubah menjadi mimpi buruk.
3. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan
Konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi atau karbohidrat olahan dapat memicu lonjakan dan penurunan kadar gula darah secara drastis. Fluktuasi ini memicu respons stres tubuh, seperti pelepasan hormon kortisol, yang bisa mengganggu pola tidur dan memperkuat mimpi emosional.
