TANGSELXPRESS – Disadari atau tidak, sebagian besar orang memiliki kebiasaan langsung mengecek ponsel usai bangun tidur. Sebuah studi dari International Data Corporation mengungkapkan bahwa 80 persen pengguna ponsel pintar mengecek ponsel mereka pada 15 menit pertama setiap pagi.
Kebiasaan tersebut mungkin menyenangkan, namun nyatanya berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Inilah beberapa hal yang bisa saja terjadi pada tubuh jika Anda terus-menerus mengecek ponsel ketika bangun tidur.
- Stres
Dikutip dari Healthshots, paparan informasi dan notifikasi setelah bangun tidur bisa menimbulkan rasa urgensi dan efek stres. Hal ini bahkan dapat memengaruhi suasana hati seseorang dalam seharian penuh.
“Pembaruan terus-menerus tentang pekerjaan, media sosial, atau berita dapat menyebabkan perasaan tertekan secara langsung, yang menciptakan suasana penuh tekanan sepanjang hari,” kata Jyoni Kapoor, seorang psikiater.
- Mata tegang
Ketika bangun tidur di pagi hari, mata masih beradaptasi dengan cahaya. Menatap layar terang seperti dari ponsel dalam waktu lama akan memberi efek mata menegang. Ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, sakit kepala, dan mata kering.
- Fungsi otak terganggu
Langsung bermain ponsel usai bangun tidur juga dapat mengganggu fungsi otak. Ini karena otak seharusnya beradaptasi secara alami dengan hari yang baru, tetapi karena Anda langsung menggunakan ponsel maka otak merasa dibombardir dengan berbagai informasi, yang dapat memengaruhi struktur fisik dan fungsi otak.
- Fokus terganggu
Penggunaan ponsel usai bangun tidur juga dapat menyebabkan fokus terganggu. Alih-alih fokus pada aktivitas yang harus dikerjakan pada pagi hari, seseorang bisa terjebak dalam kegiatan mengecek media sosial, atau aktivitas daring lainnya, alhasil mengabaikan aktivitas yang harus dilakukan di kehidupan nyata.
