TANGSELXPRESS – Hai para perempuan, apakah Anda termasuk yang rutin membeli dan memakai skincare agar wajah lebih kinclong? Bahkan menganggap skincare lebih penting dari makanan sehat.
Bila demikian, Anda perlu tahu bahwa kesehatan kulit bisa menurun seiring bertambahnya usia. Namun, selain karena penuaan, kulit juga bisa mengalami kerusakan akibat paparan sinar UV berlebihan, kebiasaan merokok, kebersihan kulit yang tidak terjaga, konsumsi makanan tidak sehat, dan stres berlebihan.
Agar kulit tetap sehat, Anda tetap dianjurkan melakukan perawatan kulit secara rutin seperti menggunakan skincare. Namun, Anda juga tidak boleh mengabaikan makanan sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
Sayangnya, beberapa orang masih meyakini kalau konsumsi makanan sehat tidak lebih penting daripada penggunaan skincare dalam menyehatkan kulit.
Jadi, lebih penting skincare atau makanan sehat?
Skincare merupakan rangkaian produk perawatan kulit yang digunakan langsung pada kulit, misalnya serum, toner, dan pelembap. Sementara, makanan sehat adalah makanan yang mengandung beragam nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk kulit.
Skincare dan makanan sehat sama-sama penting dalam mendukung kesehatan kulit. Jadi, anggapan bahwa penggunaan skincare lebih penting daripada makanan sehat itu sangat keliru.
Skincare berperan dalam melindungi kulit dari luar tubuh, sedangkan makanan sehat dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam.
Dengan menerapkan kedua cara tersebut, kesehatan kulit senantiasa terjaga agar tampak lebih awet muda dan glowing.
Selain itu, rajin merawat kulit juga akan mencegah munculnya masalah kulit, seperti jerawat, flek hitam, keriput, atau kusam.
Skincare terdiri dari bermacam-macam produk dengan jenis, fungsi, dan kandungan yang berbeda. Berikut ini adalah beberapa jenis skincare yang wajib Anda miliki:
- Sabun pembersih muka yang sesuai jenis kulit
- Toner bebas alkohol
- Serum atau essence yang mengandung nutrisi tertentu, seperti vitamin A, vitamin C, kolagen, atau vitamin E
- Pelembap yang mengandung niacinamide, atau gliserol
- Tabir surya dengan SPF minimal 30
Selain menggunakan produk perawatan kulit di atas, rawat juga kulitmu dari dalam dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat berikut ini:
- Ikan, seperti sarden, tenggiri, atau teri
- Buah-buahan, seperti alpukat, jeruk, jambu biji, blewah, nanas, kiwi, atau mangga
- Kacang-kacangan, seperti kenari, kedelai, atau almond
- Sayur-sayuran, seperti kubis, brokoli, bayam, kangkung, daun singkong, atau kembang kol
- Air putih, teh hijau, jus buah atau sayuran.
Penggunaan skincare dan konsumsi makanan sehat sama-sama berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengelola stres dengan baik agar kulit tampak sehat dan awet muda. (Alo Dokter)
