TANGSELXPRESS- Tak banyak yang tahu manfaat buah zaitun baik bagi ibu hamil. Kandungan di dalamnya kaya vitamin E dan antioksidan. Lemak sehat dalam buah zaitun juga dapat diekstrasi untuk menghasilkan minyak dan jadi salah satu komponen kunci dari diet sehat mediterania.
Manfaat buah zaitun juga baik bagi tubuh ibu hamil. Di dalamnya tersedia semua vitamin dan mineral penting.
Dari berbagai kandungan nutrisi tersebut, manfaat buah zaitun bagi ibu hamil adalah:
1. Memberi Efek Antioksidan
Zaitun adalah antioksidan kuat yang mengurangi risiko penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, kanker darah, dan lain-lain. Selain meningkatkan sirkulasi darah, buah zaitun juga memiliki manfaat untuk melindungi perut dari bakteri dan virus berbahaya.
2. Menurunkan Risiko Diabetes
Diabetes saat hamil dapat menimbulkan efek negatif bagi ibu dan janin. Untungnya, salah satu manfaat buah zaitun adalah menurunkan risiko diabetes.
Sebab, buah zaitun kaya akan vitamin E. Selain itu, asam oleat dan polifenol yang ada dalam buah zaitun membantu menurunkan kemungkinan diabetes tipe 2.
3. Bantu Cegah Kanker
Karena kaya antioksidan, buah zaitun dapat membantu menurunkan risiko kanker. Meski masih butuh penelitian lebih lanjut, buah zaitun dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara, yang dapat terjadi setelah kehamilan.
4. Memberikan Efek Probiotik
Agar lebih enak, banyak orang mengolah buah zaitun menjadi acar. Hal ini membuat buah zaitun memiliki manfaat probiotik, seperti makanan fermentasi lainnya.
Probiotik adalah bakteri baik, yang sangat berguna bagi kesehatan pencernaan. Karena ibu hamil rentan mengalami sembelit dan masalah pencernaan lainnya, mengonsumsi buah zaitun bisa mengatasi hal ini.
