TANGSELXPRESS- Tak banyak yang tahu manfaat buat bit bagi kesehatan. Tak hanya sebagai pewarna makanan alami dan pemanis campuran, buah bit juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan.
Untuk lebih lengkapnya, simak penjelasannya berikut ini.
1. Mengontrol tekanan darah
Beberapa penelitian membuktikan manfaat buah bit dalam menurunkan tekanan darah secara signifikan. Manfaat akan lebih terasa saat buah bit masih dalam keadaan mentah. Pasalnya, nitrat akan dikonversi menjadi oksida nitrat dalam tubuh yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun.
2. Meningkatkan stamina
Kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah bit memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina.
Salah satu kandungan buah bit, yaitu nitrat, memiliki khasiat untuk kebugaran tubuh Anda.
Pasalnya, mengonsumsi buah bit berkhasiat untuk meningkatkan kemampuan mitokondria dalam menjalankan tugasnya memproduksi energi dari sel-sel dalam tubuh. Dengan begitu, performa fisik Anda pun meningkat.
3. Mengatasi peradangan
Manfaat buah bit lainnya adalah mengatasi peradangan atau inflamasi. Kandungan buah bit memiliki kandungan betalain, yaitu pigmen yang memiliki sifat antiinflamasi sehingga bisa membantu tubuh Anda mengatasi berbagai peradangan.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah bit kaya akan kandungan seratnya. Buah yang satu ini mengandung sekitar 3.4 gram serat dalam satu porsi cangkir. Kandungan serat dalam buah bit memiliki manfaat untuk membantu makanan bergerak melalui usus cerna, sehingga memudahkan kamu untuk buang air besar secara rutin dan terhindar dari berbagai masalah pencernaan.
5. Meningkatkan kesehatan otak
Pertambahan usia mengakibatkan penurunan fungsi otak atau kognitif dan mental. Hal ini mungkin terjadi akibat berkurangnya aliran darah dan oksigen menuju otak. Jika hal ini tidak segera kamu atasi, maka kemungkinan kamu akan mengalami demensia di masa tua.
Namun, kamu tidak perlu khawatir, karena mengonsumsi buah bit memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi otak. Pasalnya, buah bit memiliki kandungan nitrat yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mental dengan cara melebarkan pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menuju otak kembali meningkat.
