TANGSELXPRESS- Bisa makan apapun tanpa memikirkan kenaikan berat badan menjadi impian semua orang. Ada deretan makanan yang tergolong sehat dan tidak memberikan pengaruh signifikan terhadap berat badan meskipun dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi sepuasnya tanpa harus khawatir jarum timbangan akan bergeser terus ke arah kanan. Anda bisa menjadikan makanan-makanan tersebut sebagai camilan atau sajian utama sehari-hari.
1. Kentang rebus
Kentang rebus memiliki kandungan gizi yang cukup besar. Selain itu, kentang rebus juga mengandung pati resisten yang bertindak seperti serat larut dan membantu membuat Anda kenyang lebih lama.
Mendinginkan dan memanaskan kembali kentang meningkatkan kandungan pati resistennya. Sebagai hasilnya, kentang bekerja lebih baik dalam menekan rasa lapar.
2. Telur
Makanan yang tidak menaikkan berat badan lainnya adalah telur. Jadi, jangan khawatir saat mengonsumsi telur.
Telur sangat sehat dan membawa semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Telur juga merupakan salah satu makanan yang paling bergizi.
Faktanya, setengah dari protein dalam satu telur ada di kuningnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
