TANGSEL – Beberapa waktu terakhir, olahraga padel lagi tren dan viral digandrungi oleh banyak orang, terutama kalangan selebriti Indonesia. Bila dilihat sekilas, padel memiliki kombinasi antara tenis dan squash, yang dimainkan di lapangan dengan ukuran lebih kecil.
Meskipun mirip dengan tenis, namun padel lebih mudah dimainkan karena raketnya ringan dan tanpa senar. Selain itu, padel juga memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan jika dilakukan secara rutin.
- Bantu otot lebih kuat dan melenturkan tubuh
Dikutip dari Porticosport, olahraga padel dapat membantu memperkuat jaringan otot dan tubuh menjadi makin lentur. Lantaran untuk menangkap bola dan raket, pemain padel harus melakukan gerakan menyamping, melompat, dan memutar tubuh.
Ketika melakukan gerakan tersebut, otot-otot tubuh bagian kaki, lengan, hingga perut akan berkontraksi. Jika dilakukan terus-menerus, maka otot akan menguat dan fleksibilitas tubuh semakin meningkat.
- Memperkuat jantung
Padel merupakan olahraga yang mengandalkan gerak cepat dan konsisten. Dengan demikian, detak jantung ikut meningkat secara signifikan diiringi dengan peningkatan sirkulasi darah seperti latihan kardio.
Jika dilakukan secara rutin, maka perlahan fungsi jantung akan tetap sehat dan semakin kuat, seiring dengan bertambahnya usia. Dengan rutin bermain padel dapat menurunkan potensi risiko terkena penyakit jantung.
- Melatih daya ingat dan rangsangan otak
Tak hanya mengandalkan fisik, olahraga padel juga mengandalkan rangsangan otak untuk menentukan strategi. Saat melakukan olahraga ini, Anda harus cepat menganalisis arah bola, mengatur posisi, dan mengambil keputusan.
Semua hal tersebut harus dilakukan dalam hitungan detik, sehingga merangsang otak untuk tetap waspada dan responsif. Hal ini sangat baik untuk mempertajam daya ingat dan melatih otak dalam jangka panjang.
