TANGSELXPRESS – Di tengah musim hujan seperti saat ini, banyak virus dan bakteri yang sangat mudah berkembang.
Sehingga dengan demikian, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dan memperkuat sistem imun agar tidak mudah terserang penyakit penyerta yang biasa muncul saat musim hujan terjadi.
Adapun cara agar tidak mudah sakit saat musim hujan berlangsung adalah dengan disiplin dalam menerapkan perilaku hidup sehat seperti berikut ini:
- Rutin mencuci tangan menggunakan sabun, untuk meminimalisir infeksi virus dan juga bakteri yang berbahaya bagi kesehatan
- Rutin mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dna mengandung banyak vitamin. Hal ini dilakukan agar kebutuhan gizi dan vitamin harian tercukupi, sehingga mampu mencegah infeksi dari bakteri dan juga virus.
- Jangan menyentuh wajah secara langsung. Gunakan tisu atau sapu tangan sebagai alas tangan. Ini dikarenakan umumnya virus flu masuk melalui mata, hidung, dan mulut melalui tangan yang kotor.
- Minum air putih yang cukup. Karena dengan tercukupinya kebutuhan air harian, maka zat yang tidak diperlukan oleh tubuh akan terbuang melalui urine. Selain itu air putih juga dapat membantu menyingkirkan dahak atau lendir bagi pasien penderita flu.
- Lakukan persiapan menghadapi nyamuk demam berdarah dengan rutin membersihkan rumah, saluran air, dan berbagai tempat yang dapat membantu perkembangan nyamuk menjadi lebih cepat.
- Rutin mengonsumsi suplemen seperti vitamin C, D3 dan B kompleks untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan imunitas guna membentengi tubuh dari virus dan bakteri.
Dengan menerapkan beberapa tips menjaga kesehatan di atas, diharapkan dapat meminimalisir potensi terpapar penyakit selama musim hujan, sehingga Anda dapat menjalankan aktivitas harian dengan lebih sehat dan bugar.
(Kemkes)
