TANGSELXPRESS- Mengonsumsi kopi hijau menjadi populer sejak muncul klaim yang menyatakan bahwa kandungannya mampu menurunkan berat badan. Namun faktanya, belum ada penelitian yang dapat membuktikan klaim tersebut.
Kopi hijau adalah biji kopi mentah yang tidak dipanggang. Kopi hijau untuk diet umumnya dikemas dalam bentuk ekstrak dan suplemen. Namun, sebelum Anda mengonsumsi kopi hijau, mari telaah terlebih dahulu efektivitas dan risikonya bagi kesehatan.
Risiko dan Efek Samping Kopi Hijau untuk Diet
Seperti halnya kopi biasa, kopi hijau juga mengandung kafein. Berikut ini, efek samping dari mengonsumsi kopi hijau yang menyebabkan efek samping yang sama dengan kopi biasa seperti dilansir dari Alodokter, yaitu:
• Sakit kepala
• Gangguan pencernaan seperti mual dan kembung
• Sulit tidur
• Jantung berdebar-debar
• Sering buang air kecil
Karena kandungan kafeinnya, kopi hijau tidak baik jika dikonsumsi oleh penderita gangguan kecemasan, osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi, glaukoma, gangguan pencernaan, atau gangguan pendarahan.
Kopi hijau juga berisiko menimbulkan interaksi dengan obat pengencer darah dan obat stimulan, yakni obat yang dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf di otak. Oleh karenanya, jangan minum kopi hijau jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Mengonsumsi kopi hijau untuk diet mungkin bisa membantu penurunan berat badan, tetapi para ahli sepakat bahwa belum ada cara menurunkan berat badan yang lebih efektif dan aman daripada pengaturan pola makan (diet) dan olahraga rutin.
