TANGERANG SELATAN– Batuk adalah mekanisme pertahanan alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir, debu, atau zat asing lainnya. Menurut Kementerian Kesehatan RI, batuk dapat disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, alergi, iritasi lingkungan, maupun kondisi medis tertentu.
Secara umum, batuk dibagi menjadi dua jenis: Batuk kering, tanpa produksi dahak. Batuk berdahak, disertai lendir atau dahak yang perlu dikeluarkan.
Mengapa Pijat Bisa Membantu Meredakan Batuk?
Pijat merupakan salah satu terapi komplementer yang terbukti dapat membantu meringankan gejala batuk.
- Tekanan lembut pada titik-titik tertentu mampu:
- Mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
- Mengencerkan dan membantu pengeluaran dahak.
- Meningkatkan sirkulasi darah.
- Meredakan ketegangan otot akibat batuk terus-menerus.
- Memberikan efek relaksasi dan mempercepat pemulihan tubuh.
Titik Pijat untuk Meredakan Batuk pada Dewasa
Berikut beberapa titik pijat yang efektif untuk membantu meredakan batuk:
1. Hegu (LI4)
Terletak di antara pangkal ibu jari dan telunjuk.
Manfaat: Meredakan gejala di wajah dan kepala, termasuk batuk.
Cara: Tekan titik ini selama 1–2 menit menggunakan ibu jari. Lakukan bergantian di kedua tangan.
2. Fengchi (GB20)
Berada di belakang kepala, sejajar dengan bagian bawah telinga.
Manfaat: Mengatasi batuk dan pilek.
Cara: Tekan kedua sisi menggunakan ibu jari dengan gerakan memutar selama 1–2 menit.
3. Yingxiang (LI20)
Di sisi kanan dan kiri hidung, di ujung lipatan nasolabial.
Manfaat: Membuka saluran napas dan membantu pemulihan dari pilek.
Cara: Tekan dengan gerakan memutar selama 1–2 menit.
4. Tiantu (REN22)
Terletak di pangkal leher, di tengah antara tulang selangka kiri dan kanan.
Manfaat: Mengurangi nyeri tenggorokan dan membantu mengeluarkan dahak.
Cara: Tekan lembut dengan jari telunjuk atau tengah selama 1–2 menit. Hindari tekanan terlalu keras.
5. Tanzhong (REN17)
Di bagian tengah tulang dada, sejajar dengan kedua puting.
Manfaat: Meredakan batuk berdahak dan sesak napas.
Cara: Tekan lembut menggunakan jari tengah selama 1–2 menit.
6. Zusanli (ST36)
Sekitar empat jari di bawah tempurung lutut bagian depan.
Manfaat: Meredakan batuk dan memperkuat daya tahan tubuh.
Cara: Tekan dengan gerakan memutar selama 1–2 menit pada kedua kaki.
7. Yongquan (KI1)
Terletak di sepertiga bagian depan telapak kaki.
Manfaat: Mengurangi batuk kering maupun berdahak, serta membantu relaksasi.
Cara: Tekan dengan ibu jari selama 1–2 menit pada kedua kaki.
Pijat juga dapat membantu anak-anak yang sedang batuk. Beberapa manfaatnya:
- Membantu mengencerkan dan mengeluarkan dahak.
- Meredakan ketegangan otot dada dan punggung.
- Meningkatkan sirkulasi darah.
- Memberikan efek relaksasi sehingga anak lebih nyaman.
Titik Pijat Aman untuk Anak
Titik Paru-Paru (LU1) — di sekitar tulang selangka.
Pijat lembut dengan gerakan melingkar.
Titik Ren Mai 17 (CV17) — di tengah dada, antara puting.
Pijat dengan ujung jari secara lembut.
Titik Punggung Atas (BL13) — sejajar dengan tulang belikat.
Gunakan ibu jari untuk pijatan memutar.
Telapak tangan dan kaki — pijat lembut seluruh permukaannya untuk membantu relaksasi.
Perlu diketahui, selalu lakukan pijatan dengan lembut dan perhatikan reaksi anak. Jika anak merasa tidak nyaman, segera hentikan.
