TANGSELXPRESS – Untuk menjaga kebersihan gigi di bulan Ramadan, banyak pertanyaan terkait apakah baik apabila langsung menggosok gigi setelah makan sahur?
Pada dasarnya menggosok gigi adalah aktivitas yang baik guna menjaga kesehatan dan kebersihan mulut dan gigi. Namun, apabila gosok gigi dilakukan dengan cara dan waktu yang kurang tepat, ternyata bisa merusak gigi.
Secara umum, dilansir dari Alo Dokter, aktivitas menggosok gigi dilakukan setidaknya dua kali sehari, yaitu saat bangun tidur di pagi hari dan sebelum tidur malam.
Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa gigi bebas dari sisa makanan yang bisa memicu penumpukan plak.
Namun, ternyata menggosok gigi langsung setelah makan sahur atau setelah makan tidak dianjurkan dan perlu ada jeda.
Sebaiknya tunggu sekitar 30 hingga 60 menit dahulu setelah sahur atau setelah makan, terutama jika seseorang baru saja mengonsumsi makanan atau minuman yang bersifat asam, seperti jus jeruk, permen, roti, kopi, atau minuman soda.
Mengapa demikian? Karena menggosok gigi langsung setelah sahur atau setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam dapat merusak enamel gigi.
Hal ini terjadi karena makanan dan minuman yang bersifat asam dapat membuat enamel menjadi lebih lunak. Faktanya, enamel gigi membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk mengeras kembali.
Apabila seseorang langsung menggosok gigi langsung setelah makan sahur tanpa ada jeda, maka enamel akan ikut terkelupas bersama dengan kotoran di gigi.
Untuk melindungi enamel gigi, sebaiknya setelah sahur atau setelah makan (sebelum imsak), dianjurkan minum air putih atau berkumur dengan air terlebih dahulu.
Air mengandung fluoride yang akan membantu proses pengerasan enamel. Setelah menunggu sekitar 30 hingga 60 menit, barulah bisa menyikat gigi.
Untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap optimal, menggosok gigi minimal dilakukan selama 2 menit dan 2 kali sehari.
Selain itu, dianjurkan untuk memilih sikat gigi dengan bulu yang lembut dengan teknik yang benar saat menyikat.
Penggunaan obat kumur mengandung fluoride juga dianjurkan sebagai upaya mendapatkan gigi yang sehat dan kuat.
Minum air minimal 8 gelas air putih setiap hari juga sangat dianjurkan karena berefek baik untuk kesehatan mulut dan gigi. Agar lebih optimal, batasi konsumsi makanan dan minuman manis serta kurangi kebiasaan merokok.
Seseorang juga dianjurkan untuk mengganti sikat gigi setiap 3 hingga 4 bulan sekali, atau segera jika bulu sikat mulai rusak agar menggosok gigi lebih bersih dan maksimal.
