Seperti dilansir dari lybrate.com, aktivitas merokok merupakan contoh gaya hidup yang berbahaya bagi kesehatan karena bisa menyebabkan kematian. Mungkin sebagian smokers alias perokok masih ada yang belum waspada terhadap paparan bahaya nikotin dalam tubuhnya. Padahal sudah banyak penelitian yang menyatakan, nikotin merupakan salah satu bahan kimia paling adiktif yang telah dikenal selama berabad-abad dan cenderung berbahaya. Karena stimulan yang ditimbulkan dapat memblokir saraf dan otot sel dari fungsinya.
Jika Anda adalah perokok yang belum bisa mengentikan kebiasaan buruk ini, setidaknya bisa lebih peduli untuk membuang racun nikotin dalam tubuh sesegera mungkin. Mau tahu makanan apa saja yang efektif mengancurkan nikotin hanya dalam waktu 24 jam? Check it out!
Brokoli
Inilah sayuran berwarna hijau yang penting sekali dikonsumsi oleh para perokok berat. Brokoli dapat mengisi ulang vitamin C dalam tubuh dan membuat metabolisme memuncak yang pada akhirnya akan menjaga organ paru-paru terlindungi dari racun.
Jeruk
Hampir sama fungsinya seperti brokoli, mengonsumsi jeruk mampu mengisi ulang vitamin C dalam tubuh. Ketika Anda makan buah jeruk, maka nikotin akan terbuang secara otomatis melalui sistem pencernaan dalam waktu 24 jam.
Bayam
Bayam diketahui mengandung dua vitamin terbaik yaitu asam folat atau vitamin B9 yang efektif mengancurkan nikotin dari tubuh dalam waktu singkat, kurang dari 24 jam.
Jahe
Jahe mentah menjadi salah satu bahan makanan terbaik untuk membantu pengeluaran nikotin dari tubuh dalam 24 jam. Bahkan menurut beberapa pakar nutrisi, mengunyah sepotong jahe juga mampu mengatasi kecanduan nikotin. Di sisi lain, rempah alami ini akan membantu imunitas tubuh Anda tetap fit dan sehat.
Berry
Si buah merah kecil ini ternyata mengandung asam yang cukup efektif membuang nikotin dari tubuh dalam waktu 24 jam. Konsumsi makanan penutup dengan buah ini atau Anda bisa membuat smoothies buah berry untuk membantu membuang racun nikotin.
Lemon
Sekali lagi, buah jeruk adalah salah satu dari banyak makanan terbaik yang akan membantu menetralisir nikotin dari tubuh dalam waktu 24 jam saja. Asam sitrat dan vitamin C yang terkandung dalam lemon sangat cepat memerangi gejala negatif akibat nikotin dan rokok. Bila terasa kecut jika dimakan langsung, Anda bisa mengolahnya menjadi minuman sari lemon yang ditambah madu sebagai pemanis rasa.
Wortel
Tambahkan sayuran warna oranye ini dalam menu makanan Anda, karena selain manfaatnya sebagai penambah nutrisi dan memperkuat pertahanan alami tubuh, wortel sangat efektif membantu pengeluaran nikotin dari tubuh Anda.
Gandum
Ketika Anda merokok, nikotin dapat menekan pembuluh darah. Maka, jika Anda mengonsumsi bibit gandum yang kaya akan vitamin E dalam porsi cukup, akan sangat membantu untuk meningkatkan elastisitas sistem peredaran darah dalam tubuh. Secara alami, semua zat racun termasuk nikotin yang menempel akan keluar secara lancar dengan sendirinya.
