OVERTHINGKING atau stres bisa membuat kesehatan anda menurun, overthinking biasanya disebabkan oleh masalah pada pikiran entah itu dari faktor pekerjaan, keluarga, teman, atau lain-lain dan kita tidak tahu bagaimana keluar dari masalah tersebut.
Nah, bagaimana sih agar stres itu hilang dari pikiran kita, berikut ini adalah solusinya:
Pertama adalah Berjalan kaki
Berjalan kaki bisa membuat sirkulasi darah kita menjadi lancar di bandingkan hanya duduk diam, dengan berjalan kaki bisa membuat pikiran yg tadinya tegang langsung plong.
Kedua adalah Nutrisi
Nutrisi sangat penting bagi tubuh kita dan nutrisi yang dibutuhkan adalah vitamin B1, vitamin C, Mineral, Kalsium, Magnessium, Potassium dan vitamin D3. Jadi vitamin-vitamin ini bisa membuat anda lebih rileks ketika anda banyak pikiran, karna vitamin tersebut dibutuhkan untuk membuat hormon anti stres dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Ketiga adalah Cuka Apel
Asam pada cuka apel ini sangat bagus untuk pencernaan kita jadi bisa dapat membantu menyerap mineral , biasanya ketika sedang stres asam lambung kita ph nya akan berubah, cuka apel bisa membantu pencernaan kita.
Keempat adalah Istirahat yang Cukup
Dengan beristirahat bisa mambantu tubuh kita jadi lebih baik dan bisa juga kita berolahraga atau mengerjakan pekerjaan rumah sehingga fisik atau pikiran kita bisa lebih sehat.
Kelima adalah Meditasi
Meditasi dapat membantu pikiran anda menjadi rileks, dengan berpusat pada objek yang positif pikiran anda akan lebih nyaman.
Jadi itulah solusi yang bisa membuat pikiran anda menjadi lebih sehat, sehingga tubuh anda tidak mudah terserang penyakit, namun jika tidak kunjung membaik silahkan konsultasi dengan dokter.
Penulis:
Nengsi Ana
Mahasiswi Universitas Pamulang
Tulisan ini dibuat dalam rangka tugas kuliah.
