TANGSELXPRESS- Rasa manis dan asam buah kecapi ternyata kaya kandungan gizi, antara lain kandungan fosfor, kalsium dan vitamin C. Manfaat buah kecapi ini bisa kamu rasakan untuk kesehatan.
Berikut manfaat buah kecapi untuk kesehatan:
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Buah kecapi memiliki kandungan vitamin C dan zat besi di dalamnya. Vitamin dan mineral ini sangat baik untuk meningkatkan imunitas tubuh sehingga kamu tidak mudah mengalami gangguan kesehatan.
Selain memenuhi kebutuhan vitamin C dan zat besi, kamu juga perlu memenuhi kebutuhan vitamin E, asam folat, tembaga, seng, hingga probiotik agar imun tubuh terjaga dengan baik.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat
Buah ini memiliki kandungan yang serat dikenal sebagai pektin. Terpenuhinya jumlah pektin dalam tubuh mampu menurunkan jumlah kadar kolesterol jahat yang bisa memicu berbagai gangguan kesehatan. Seperti misalnya, hipertensi, stroke, hingga penyakit jantung.
3. Membantu Mengontrol Berat Badan
Buah kecapi memiliki kandungan kalori yang cukup rendah. Jadi, kamu mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat setelah makan, kamu masih bisa mengontrol berat badan yang kamu miliki.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam buah kecapi membuat kesehatan pencernaan menjadi lebih optimal. Jika kamu mengalami sembelit, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah kecapi secara rutin untuk mengatasi gangguan ini. Namun, hindari mengonsumsi buah kecapi terlalu banyak karena berisiko menyebabkan diare hingga mual.
5. Mencegah Diabetes
Buah kecapi memiliki kandungan serat dan indeks glikemik yang rendah. Dengan memenuhi kebutuhan serat, maka pencernaan makanan akan berjalan lebih lambat sehingga mengurangi penyerapan gula ke dalam darah. Efek ini mampu membantu kamu dalam mengontrol gula darah.
6. Mencegah Wasir
Vitamin C dalam buah kecapi membuat membantu meningkatkan kesehatan endotel pada pembuluh darah. Selain itu, kandungan serat buah kecapi membuat feses menjadi lebih lunak sehingga kamu tidak perlu mengejan saat buang air besar untuk mencegah perburukan wasir.
7. Meningkatkan Kemampuan Mengingat
Buah kecapi juga baik untuk membantu kamu menjaga kesehatan otak karena memiliki kandungan antioksidan. Dengan begitu, kemampuan mengingat kamu akan meningkat dan semakin baik.
