TANGSELXPRESS – PMS atau yang biasa disebut PMT (premenstrual tention) umumnya akan dialami setiap wanita dewasa sebulan sekali. Biasanya, ini akan dialami wanita dua minggu sebelum haid.
Pakar menyebutkan, penyebab pasti PMS dikarenakan adanya perubahan level hormon estrogen dan progesteron pramasa menstruasi.
Saat terjadi perubahan hormon inilah yang kemudian menyebabkan wanita jadi lebih sensitif, mudah depresi, cemas, tidak merasa aman, moody, susah tidur, susah konsentrasi, dan mudah tersinggung.
Agar para mommies Tangsel tak moody, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari. Misalnya makan junk food, makanan yang terlalu manis seperti cake, permen dan lain sebagainya.
Makanan ini hanya akan membuatmu tenang dan senang sejenak. Selebihnya kamu akan mengalami mood swing dan malah uring-uringan. Ini akan tambah parah saat timbul dampak peradangan serta jerawat.
Makanlah sayur dan buah saat sedang PMS agar tak terjadi mood swing. Selain itu lakukan olahraga ringan dan perbanyak minum air putih serta cukupkan istirahat.
Semua emosi sebenarnya bisa dikendalikan, jadi jangan sampai kamu menuruti mitos yang mengatakan bahwa wanita PMS selalu marah-marah. Yuk lebih bersabar…
