TANGERANG SELATAN– Awali hari dengan energi positif bisa menjadi kunci utama menjaga produktivitas dan semangat kerja. Banyak orang merasa lesu di pagi hari, terutama setelah melewati rutinitas padat atau kurang tidur. Namun, dengan beberapa langkah sederhana, suasana hati dan kinerja bisa meningkat secara signifikan.
Psikolog dan pakar produktivitas, Rina Setiawan, menjelaskan bahwa pagi hari adalah waktu emas untuk membentuk pola pikir positif. “Kuncinya adalah menciptakan kebiasaan kecil yang konsisten. Misalnya, bangun sedikit lebih awal, menghirup udara segar, dan melakukan peregangan ringan,” ujarnya.
Berikut beberapa tips praktis agar semangat kerja tetap terjaga sejak pagi:
- Bangun Lebih Awal dan Hindari ‘Snooze’
Mulailah hari dengan memberi waktu bagi diri sendiri. Menunda alarm berulang kali justru membuat tubuh terasa lebih lelah. - Nikmati Sarapan Sehat
Asupan bergizi seperti buah, roti gandum, dan telur bisa membantu menjaga fokus dan energi hingga siang hari. - Atur Agenda dengan Prioritas Jelas
Tuliskan tiga hal terpenting yang ingin diselesaikan hari itu. Dengan begitu, pekerjaan terasa lebih terarah. - Berikan ‘Me Time’ di Pagi Hari
Luangkan waktu 10–15 menit untuk membaca, mendengarkan musik, atau sekadar menikmati kopi tanpa distraksi gadget. - Tanamkan Pikiran Positif
Ucapkan afirmasi sederhana seperti “Hari ini saya siap produktif” untuk membangun mindset optimis.
Rina menambahkan, menjaga semangat bukan hanya soal motivasi sesaat, tetapi tentang konsistensi dalam kebiasaan. “Kalau tubuh dan pikiran terbiasa diajak memulai hari dengan tenang dan fokus, produktivitas akan mengikuti dengan sendirinya,” katanya.
Jadi, sebelum memulai aktivitas hari ini, coba terapkan satu atau dua tips di atas. Siapa tahu, pagi Anda menjadi lebih bersemangat dan hari pun terasa lebih menyenangkan.
