TANGSELXPRESS – Sebagian orang punya kebiasaan makan terlebih dahulu sebelum mandi. Kemudian melakukan aktivitas mandi seusai menyantap makanan. Jika berbicara mengenai pengaruhnya pada kesehatan, lantas apa efek mandi setelah makan?
Ada berbagai pandangan dan kepercayaan mengenai dampak dari kebiasaan mandi setelah makan. Sebagian orang menganggap bahwa aktivitas mandi tidak ada hubungannya dengan kondisi tubuh setelah makan.
Padahal aktivitas mandi yang dilakukan tidak berselang jauh setelah mengonsumsi makanan nyatanya memiliki pengaruh tertentu. Setelah menikmati makanan, banyak orang merasa ingin membersihkan diri dan merasa segar. Mandi adalah cara yang dipilih untuk relaksasi dan menghilangkan stres setelah hari yang melelahkan.
Selain itu, sebagian orang meyakini, mandi setelah makan dapat membantu mengatasi rasa malas atau kembung yang kadang muncul. Namun, aktivitas mandi setelah makan ternyata memiliki beberapa efek terhadap kesehatan, seperti berikut ini:
Sistem Pencernaan
Salah satu masalah yang sering diajukan mengenai mandi setelah makan adalah, hal ini dapat mengganggu proses pencernaan. Ketika makan, tubuh akan mengalihkan aliran darah ke sistem pencernaan untuk membantu memecah makanan.
Mandi yang dilakukan menggunakan air panas bisa menyebabkan tubuh melepaskan panas. Kondisi ini dapat mengakibatkan pengalihan aliran darah dari sistem pencernaan ke kulit yang berpotensi mengganggu pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti kembung atau mulas.
Suhu Tubuh
Mandi dengan air panas dapat meningkatkan suhu tubuh. Ketika suhu tubuh meningkat, beberapa orang akan merasa lelah atau mengantuk. Kondisi Ini bisa menjadi masalah bagi mereka yang baru saja mengonsumsi makanan berat. Peningkatan suhu tubuh yang mengakibatkan rasa kantuk dapat berpengaruh pada kenaikan berat badan.
Relaksasi dan Stres
Di sisi lain, mandi setelah makan dapat memiliki efek menenangkan. Terutama bila Anda mandi air hangat yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Bagi beberapa orang, relaksasi ini dapat berkontribusi pada proses pencernaan yang lebih baik karena tubuh yang rileks cenderung berfungsi lebih baik.
Jika Anda memiliki kebiasaan mandi setelah makan, berikut adalah beberapa saran untuk melakukannya secara aman dikutip dari Alo Dokter:
- Beri jeda waktu
Sebaiknya tunggu sekitar 30 menit hingga satu jam setelah makan sebelum Anda memutuskan untuk mandi. Langkah ini bertujuan untuk memberi waktu bagi tubuh agar mulai mencerna makanan tanpa gangguan.
- Gunakan suhu air yang tepat
Mandi dengan air hangat adalah pilihan yang baik, namun hindari air yang terlalu panas. Pasalnya air panas yang mengenai tubuh dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh berlebihan. Pakailah air hangat untuk membantu relaksasi tanpa terlalu membebani sistem tubuh.
- Perhatikan sinyal-sinyal tubuh
Jika Anda merasa tidak nyaman mandi setelah makan, pertimbangkan untuk menunda kebiasaan ini. Setiap tubuh punya respon dan tingkat kenyamanan yang berbeda, dan belum tentu sama bagi setiap orang. Hentikan kebiasaan ini ketika tubuh mengeluarkan sinyal-sinyal tertentu yang dirasa tidak nyaman dan mengganggu kesehatan.
