TANGSELXPRESS – Belakangan ini, cuaca dan suhu di beberapa wilayah Indonesia terasa panas menyengat, baik itu saat pagi, siang maupun sore hari.
Suhu panas hingga terik matahari langsung yang terkena kulit dapat berdampak negatif, seperti kulit rusak, hingga risiko fatal terkena kanker kulit. Selain itu, paparan sinar matahari dapat membuat kulit menjadi kering dan tidak sehat.
Maka dari itu, penting untuk menjaga dan merawat kulit agar tetap sehat dan lembap, khususnya di cuaca panas belakangan ini.
Berikut cara mudah merawat kulit agar tetap sehat di tengah terik matahari, dilansir dari laman University of Rochester Medical Center.
- Minum air putih yang cukup
Hidrasi penting, tidak hanya untuk kesehatan secara keseluruhan tetapi juga untuk menjaga kelembapan kulit. Kulit yang mengalami dehidrasi akan tampak kering, kusam, dan bersisik. Selain itu, dapat mempercepat munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Saat cuaca panas, tubuh kehilangan lebih banyak air melalui keringat, sehingga penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Minum air dalam jumlah yang cukup akan membantu mengeluarkan racun, menjaga kulit tetap kenyal, dan mencegahnya menjadi kering.
Jangan lupa membawa botol air. Jika air putih terasa membosankan, tambahkan irisan mentimun, lemon, atau daun mint untuk agar lebih menyegarkan.
- Oleskan sunscreen
Sinar ultraviolet yang berbahaya dapat merusak kulit dan menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, serta peningkatan risiko kanker kulit.
Penting untuk mengambil langkah pencegahan ekstra. Selalu gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 atau lebih tinggi dan oleskan secara merata pada semua area kulit yang terbuka.
Tipsnya, pilih tabir surya dengan bahan dasar mineral seperti titanium dioksida dan seng oksida. Senyawa alami ini berada di permukaan kulit yang berperan menangkis sinar matahari sehingga radiasi UV tidak menembus kulit. Ditambah lagi, bahan aktifnya akan memantulkan sinar UVA dan UVB.
Jika Anda rentan terhadap hiperpigmentasi, pilih tabir surya berbasis mineral berwarna. Oksida besi adalah bahan utama dalam tabir surya berwarna, dan dikenal dapat menghalangi cahaya tampak/cahaya biru, yang dapat berkontribusi pada produksi pigmen pada kulit.
- Pakai sunscreen secara berulang setiap 2 jam
Ingatlah untuk mengoleskan tabir surya setiap dua jam sekali, terutama jika berenang atau berkeringat. Anda dapat mencoba tabir surya berbentuk spray atau padat SPF 30+ jika Anda tidak ingin terus-menerus mengoleskan formula cair.
Anda wajib menggunakan tabir surya bahkan pada hari mendung. Meskipun awan dapat menutupi sinar matahari, awan tidak dapat menghentikan sinar UV.
Paparan UVA menyebabkan degradasi kolagen dan dapat mempercepat tanda-tanda penuaan. Oleh karena itu, perlindungan tetap diperlukan bahkan di dalam ruangan atau saat duduk di dalam mobil untuk menjaga kulit tetap muda, halus, dan sehat.
- Konsumsi makanan tinggi antioksidan
Antioksidan adalah “pahlawan” super bagi kulit, terutama selama cuaca panas. Matahari dapat menyebabkan molekul tidak stabil, seringkali disebut radikal bebas yang bisa merusak sel-sel di kulit.
Namun, makanan kaya antioksidan seperti beri, buah jeruk, dan sayuran berdaun hijau dapat menstabilkan radikal bebas tersebut, sehingga tidak merusak sel-sel kulit. Antioksidan juga meningkatkan produksi kolagen, menjaga kulit tetap muda dan bercahaya.
Pertimbangkan untuk menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan ekstrak teh hijau untuk memperkuat pertahanan kulit terhadap kerusakan lingkungan.
- Perawatan kulit setelah terpapar sinar matahari langsung
Manjakan kulit dengan perawatan pasca terkena sinar matahari setelah seharian berjemur di bawah cuaca yang panas. Mandi air dingin dapat menenangkan kulit dan menghilangkan keringat atau sisa tabir surya.
Lanjutkan dengan mengoleskan pelembap yang menghidrasi dan menenangkan untuk mengembalikan kelembapan yang hilang. Jika Anda terbakar matahari, oleskan gel aloe vera untuk menenangkan area yang terpapar agar tidak iritasi.
Hindari menggaruk kulit dan jauhi sumber panas seperti mandi air panas untuk mencegah iritasi lebih lanjut. Untuk melindungi kulit, kenakan pakaian pelindung dan cari tempat teduh selama cuaca panas terik matahari.
Dengan mengikuti rutinitas sederhana ini, Anda akan mendapatkan kulit sehat dan bercahaya sepanjang musim panas tanpa khawatir menjadi kering atau kusam..
