TANGSELXPRESS – Pernahkah Anda mengalami sakit perut atau kembung seketika setelah makan dan berpikir, “Kenapa perut saya sakit setelah makan?”
Anda tidak sendiri. Menyantap makanan lezat seharusnya menjadi pengalaman yang menyenangkan, namun bila menyebabkan sakit perut setelahnya, bisa jadi suatu pertanda sinyal tidak baik pada sistem pencernaan Anda.
Anda mungkin juga mengalami gas, mulas, sembelit, atau bahkan diare, yang membuat Anda merasa sangat khawatir. Jadi, apa penyebabnya?
Sebenarnya, sulit untuk mengetahui penyebab pasti dari gangguan pencernaan. Karena bisa jadi Anda mengalami masalah perut saat bepergian, dan bukan saat makan di rumah.
Penyebab umum lain yang biasanya terjadi adalah makanan asam, alkohol, kafein, dan tentu saja, gangguan pencernaan biasa, yang bisa datang dan pergi.
Jika perut Anda sakit setelah makan, hal ini mungkin bukan hal yang perlu dikhawatirkan, namun bisa jadi merupakan tanda dari kondisi yang serius.
Berikut ini, ahli gastroenterologi akan berbagi beberapa penyebab paling umum untuk membantu Anda mengidentifikasi apa yang terjadi.
- Makan terlalu cepat
Natalie Allen, RD, instruktur ilmu biomedis di Missouri State University, mengatakan, makan terlalu cepat dapat menyebabkan kembung dan sakit perut. Terburu-buru saat makan dapat membuat Anda menghirup lebih banyak udara dan menghambat pencernaan Anda.
Untuk menghindari hal ini, kunyah makanan Anda dengan baik dan luangkan waktu setidaknya 20 menit untuk makan, tambah Allen. Hal ini dapat membantu mencegah gejala perut tidak nyaman di kemudian hari.
- Intoleransi makanan
Dalam beberapa kasus, sakit perut yang Anda alami mungkin disebabkan oleh makanan tertentu yang tidak sesuai dengan sistem tubuh Anda.
“Menemukan makanan mana yang menyebabkan rasa sakit membutuhkan waktu, dan penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang kebiasaan makan dan gejala terkait makanan Anda,” kata Thomas VanderHeyden, DO, ahli gastroenterologi di Michiana Gastroenterology.
Bekerja sama dengan dokter atau ahli diet dapat membantu Anda menemukan jenis makanan apa yang mungkin menyebabkan ketidaknyamanan pada perut Anda.
- Penumpukan gas
Terkadang, sakit perut disebabkan oleh penumpukan gas dari aktivitas normal sehari-hari seperti makan dan minum.
“Gas dapat menumpuk di usus ketika Anda menelan udara saat makan, atau ketika bakteri di usus besar memecah makanan yang tidak sepenuhnya dicerna di usus kecil,” kata Jordan Hill, RD, ahli gizi di Top Nutrition Coaching.
Jika Anda rentan terhadap gas berlebih dan kembung, cobalah memerhatikan ukuran porsi yang disarankan, usahakan makan perlahan, dan jangan terburu-buru.
- Gangguan pencernaan
Salah satu penyebab paling umum sakit perut setelah makan adalah dispepsia. Dispepsia menyebabkan sakit perut, kembung, dan perasaan kenyang setelah Anda makan, kata Scott Gabbard, MD, ahli gastroenterologi di Klinik Cleveland.
Meskipun gangguan pencernaan biasanya hilang dengan sendirinya, perut Anda mungkin juga sakit setelah makan karena kondisi yang mendasarinya, kata Ashkan Farhadi, MD, ahli gastroenterologi di MemorialCare Orange Coast Medical Center. Sebelumnya, para ahli mempertimbangkan kondisi medis umum yang mungkin berkontribusi terhadap sakit perut Anda.
- Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD)
Kondisi ini terjadi ketika asam lambung mengiritasi lapisan kerongkongan, sehingga menyebabkan mulas dan sakit perut, kata Dr. Farhadi.
Anda lebih mungkin menderita GERD jika Anda cenderung makan berlebihan atau menyukai makanan pedas, karena hal itu menyebabkan asam mengalir ke kerongkongan, yang bisa sangat menyakitkan, kata Rudolph Bedford, MD, ahli gastroenterologi di Pusat Kesehatan Providence Saint John .
Jika Anda merasa menderita GERD, coba kurangi makanan pedas, kafein, alkohol, dan konsumsi antasida yang dijual bebas untuk membantu mengatasi gejalanya. Jika cara tersebut masih tidak berhasil, hubungi dokter Anda.
- Sindrom iritasi usus besar (IBS)
IBS adalah kelainan usus yang dapat menyebabkan sakit perut, gas, diare, dan sembelit, yang muncul dalam berbagai cara, dan bisa menyebabkan sakit perut setelah Anda makan, kata Dr. Farhadi.
Jika perut Anda terus-menerus sakit setelah makan dan Anda juga terus-menerus mengalami sembelit atau diare, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter untuk menjalani tes IBS.
