TANGSELXPRESS – Makan banyak tapi tetap kurus mungkin menjadi hal yang mungkin terjadi kecuali anda melakukan hal lain untuk melakukan kebiasaan tersebut setiap hari, Senin 17 Oktober 2022.
Apa hal lain yang bisa kebiasaan ini? Berikut tips makan banyak tapi tetap kurus.
1. Sering berolahraga
Makan banyak tapi tetap kurus tidak akan mungkin tanpa rajin berolahraga. Olahraga adalah satu-satunya cara yang sehat untuk membakar kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh agar tidak menumpuk dan mengubah menjadi lemak.
2. Porsi kecil
Jika ingin makan banyak tapi juga ingin tetap kurus, salah satu trik yang bisa diterapkan adalah makan dalam porsi kecil. Bahkan ada cara diet yang menerapkan makan dalam porsi kecil tapi sering untuk menghindari kebiasaan makan yang berlebihan.
3. Banyak minum
Makan apa saja boleh saja, tapi agar berat badan tidak cepat naik tentunya harus minum air putih karena banyak minum air putih membantu mengisi perut sehingga nafsu makan dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
4. Istirahat yang cukup
Tidur yang cukup juga efektif untuk menjaga berat badan karena Anda mengurangi waktu Anda tergoda untuk ngemil atau makan. Tepatnya ketika tubuh kurang tidur atau tanpa sadar untuk bangun namun sebenarnya sangat lelah, otak akan merespon dengan mengirimkan ‘meminta Anda makan’. Jadi tidur daripada makan.
5. Tidak banyak duduk
Selain olahraga, salah satu kebiasaan sehari-hari yang tidak boleh diabaikan setiap hari adalah gaya hidup malas, duduk sepanjang waktu atau tidak bergerak . Kalau punya kebiasaan malas, susah makan banyak tapi tetap kurus. Seimbangkan aktivitas aktif sehari-hari jika Anda masih ingin makan banyak.
